2、今天我要调适自己，而非调整世界来配合我。我要让自己配合我的家庭、事业与机遇。

3、今天我要照顾自己的身体。我要运动、关心它、滋养它、不滥用它、不忽略它，使它成为我心录殿堂。

4、今天我要强化我的心态。我要学习，不让心灵闲置，我将需要阅读专注、思想与势力的读物。

5、今天我要由三方面操演我的心灵；我要默默为某人做一件好事。而起码做件我不想做的事，照威廉•詹姆士所说的，只是为了让心灵演练，不致怠情。

6、今天我要使自己出人头地。我要使自己看来愉悦，穿着合宜，轻声慢语，举止恰当，多予赞赏，少作批评，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺点。

7、今天我要全心全意只活这一天，不去想我整个的人生。一天工作十二小时固然很好，如果想到一辈子都得如此，可能会先吓坏我自己。

8、今天我要制订计划。我要计划每小时要做的事。可能不能完全遵行，但我还是要计划，为的是避免仓促及犹豫不决。

9、今天我要给筷呆留半个小时轻松时间。我要用这半小时祈祷，想想我人生的远景。

10、今天我将无所畏惧，我要享受人生的美好。